澳大利亚过半青少年睡眠不足 专家建议推迟上课时间

澳大利亚过半青少年睡眠不足 专家建议推迟上课时间
12月3日电 据澳洲新闻网报导,手机和能量饮料让许多青少年晚上都睡不着觉。一项新研讨显现,澳大利亚大多数高中学生都处于睡觉不足的状况。  据报导,过半16岁至17岁的少年在上学期间,都无法抵达主张的8小时至10小时睡觉。研讨人员此前证明,睡觉不足和焦虑以及抑郁症都是相关的。  据悉,该研讨由澳大利亚家庭研讨机构发布,是对澳大利亚学生睡觉习气的初次详细分析。从2010年到2016年,澳大利亚近1万名孩子和他们的家人接受了查询。  查询还发现,12岁至15岁之间的青少年中,近四分之一也有睡觉不足的状况,但11岁以下的孩子睡觉更好,由于家长会愈加严格执行上床睡觉的时刻。  专家们表明,政府应考虑推延高年级学生的上课时刻,以此来习惯他们身体的生物钟。由于高年级学生的生物钟比低年级的学生有所推延。  研讨员Tracy Evans-Whipp说:“咱们都在想,或许孩子们比曾经睡得更少了。”  在房间里有电脑的12岁至15岁青少年中,近四分之一都有睡觉不足的问题。一天花两个小时以上上网的青少年也缺少睡觉。  “这些年轻人除了深重的课业之外,电脑屏幕的运用也影响了他们晚上的睡觉。但咱们不清楚的是,是上网才导致他们睡觉削减仍是由于无法入眠而更多地运用电脑?”  包含能量饮料和咖啡在内的咖啡因饮料,对14岁和15岁的青少年也有消沉的影响。  而周末和假日的时分,青少年们的睡觉时刻能够抵达9小时或10小时。  墨尔本睡觉妨碍中心总监大卫•坎宁顿表明,他看到呈现睡觉相关问题的孩子有所增多。  “青春期孩子的身体生物钟会略微推延一些,但假如你必须在特定的时刻抵达校园,那就意味着你的睡觉时刻会缩短。”  而有时分家长们企图逼迫底子还不困的青少年早点睡觉,反而会让他们的入眠愈加困难。  坎宁顿表明,教育者需求考虑推延青少年的校园时刻,让孩子们得到足够的睡觉。但他也供认这将是一项十分困难的社会改革。  在美国,由于忧虑高中生睡觉不足,加州立法者出台新规,讲堂不得在早上8点半曾经开端。  澳大利亚维州也有至少一所校园施行较晚的时刻表,坐落Macedon的爱丽丝米勒校园施行的便是早上10点至下午4点半的时刻表。  Epworth睡觉中心的达伦•曼斯菲尔德表明,最常呈现睡觉问题的是15岁至25岁的集体。

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